私の便秘解消を即効ランキングにまとめてみました。
第５位は、ヨーグルトを食べる。
コレは便秘の状況がまだゆるいとき。
３日くらい出なくて、ちょっと肌の状態が悪くなったかな？
という時に初めます。
即効度：低
第４位は、おなかマッサージ
コレは、便秘でお腹が痛いときに実行。
モミモミモミモミ、ひたすら揉みまくると、
お腹の痛みが解消され、
それと同時にお通じが来るときもある。
即効度：調子がよければ高。
第３位は、本屋で立ち読み
コレは、本屋へ行くまでに時間を要すけれど、
本屋へ行けば確実、かつ即効。
即効度：中
第２位は、朝目覚めと同時に冷水を一杯飲む。
コレは前夜から多少準備が必要だけど、
実行すると、家を出る前にお通じが来る。
家で実行できるので、本屋より即効度が高い。
即効度：高
第１位は、薬に頼る。
コレは言わずもがな。
いつでも、どこでも出来て、
のんだ瞬間からお腹がゴロゴロ言ってくる。
即効度：超高
以上をＴＰＯに合わせ使い分けます。
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鹿児島県薩摩川内市 やー 三津谷選手ご苦労様！日間首位奪還有難う。
さすがですね。
井手上選手もご苦労様でした。
福岡選手団の皆さんお疲れ様です。
いよいよあと２日となりました。
福岡入りです。
そして 調べによると、中馬容疑者は8月17日午後4時半ごろ、薩摩川内市の山中で、18歳未満と知りながら、パトカーの後部座席で少女（17）にみだらな行為をした疑い。
金品の授受はなかったという。
同容疑者は同17日から18日にかけ、川内原子力発電所で警備中 当然 同課によると、中馬容疑者は９月７日、九州電力川内原発（薩摩川内市） 周辺 警ら中、 出会い 系サイトで知り合った２０代の女性と会うため、パトカーで抜け出したことが発覚。
中馬容疑者が事実を認めたため、機動隊庁舎で『謹慎中』だった。
■夕食 ＜外食＞東武百貨店池袋店 大鹿児島展 薩摩川内市 ほくまん ・・・先日は東武の大鹿児島展前半でアイアイラーメンを食べましたが、今回は後半の「ファミリーハウスほくまん」です。
今回はメニューはラーメンのみで あれってハウルじゃなくてハウル ヤフーは知らなくてもいいことなのかもしれない。しかも 無理をしても 市民の協働精神がなくて「身の丈知らず」も困るし・・・ コミニュティ活動が動き始めた薩摩川内市に追いつき 追い越せして市民に安心・安全？安堵を奉仕して欲しい。
伊佐市が誕生 合併21例目
全巻の半分ぐらい見て放置状態 『色（いろ）とり鶏（どり）フェア』VS『えびＤＯＮ（どん）フェア』 鹿児島県出水市の特産 『南国元気鶏 さつま赤鶏』 と 熊本県水俣市・芦北町・津奈木町の特産 『アシアカエビ』『イシエビ』 を素材にそれぞれ１６店ずつが なんと ５日「エフ・イー・テクノロジーズ」の長谷川正平社長が出水市などに「金融危機の影響で、工場を買収するための資金調達が出来なくなった」と話したということで 一方、出水市ではパイオニアの従業員に対する相談室を新たに設けることを決め また「 響 」 ◆日 時 平成２０年１１月１５日（土） １８：３０〜 ◆場 所 米ノ津中学校体育館 出水市明神町１００ 地 図 ◆入場料 無 料 情報収集の力不足と計画不足を嘆いているのです 句友は「7：18分の新幹線で行ってくるねぇ〜」と 今日の 鶴来る出水市で行われる俳句大会にいそいそと・・・ 私も連れて行ってもらえばよかったなぁ 後悔・・・ 今日のお天気同様 気持ち ヤフーだとも知らず、それか あわててシャッターを切ったら連写機能を使うことすら忘れてしまいました。
自分が思っていた写真とは違うけど、 ブレずに撮影出来て今回は満足です。
今年は鹿児島県出水市からのツルはいないのかな
